Martin Hsieh 2014/06/06 訓練日誌 | Marathon's World

Martin Hsieh 台北市
ID 5018

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10.7 km | 01:11:37 | 06:43/km

日期: 2014-06-06 22:20 - 地點: 大安森林公園 - 天氣: 雨後微涼 - 卡路里: 719 Cal

Pace: 06'24" / 06'10" / 06'51" / 07'20" / 06'49" / 07'01" / 06'59" / 07'01" / 06'59" / 07'00" / 04'40" /

整晚都心情怪怪只好來去抒發一下

雨後地乾的地方不多就慢慢跑囉

順便測試看看小扭後的右腳到底狀況如何

結果還是只有某個角度才會痛看來該去看個醫生了><

照這速度後天的初半馬兩小時半附近完賽應該是OK...吧

跑完剛好就下雨時間算得剛剛好哈哈XDD

6月累積里程 : 31.75 km

NIKE FREE FLYKNIT4.0 累積 : 341.2 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

土撥鼠, Andy Tsang 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'10"	00:12'34"
3	06'51"	00:19'25"
4	07'20"	00:26'45"
5	06'49"	00:33'34"
6	07'01"	00:40'35"
7	06'59"	00:47'34"
8	07'01"	00:54'35"
9	06'59"	01:01'34"
10	07'00"	01:08'34"
10.5	05'38"	01:11'37"

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