Jienchang 2014/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

Jienchang 高雄
ID 8861

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13.0 km | 01:15:24 | 05:47/km

日期: 2014-05-29 17:45 - 地點: 澄清湖 - 天氣: 熱翻 - 卡路里: 1080 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 84%

Pace: 05'02" / 05'21" / 05'36" / 05'33" / 05'29" / 05'54" / 06'02" / 05'57" / 05'43" / 05'46" / 05'58" / 06'08" / 06'16" / 81'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

27'23"

(27'23")

05'24"

5065 / 5065

2

29'42"

(57'05")

05'52" (+00'28")

5060 / 10125

3

18'19"

(01:15'24")

06'07" (+00'43")

2986 / 13112

傍晚的艷陽，讓我3公里後就跑不動了，那些能在這種天氣跑全馬的朋友，我衷心的佩服你們!!

5月累積里程 : 107.49 km

MIZUNO 8kn-31402 累積 : 1383.1 km

XT 上傳 | 10 years ago

曾少均, 葉丰（赤客）和其他 48 人說推

·

黃繼德 Jienchang大：這才是好速度喔！

2014-05-29 20:17 ·

Jienchang 繼德兄這速度好弱，有待加強....

2014-05-29 23:53 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	05'21"	00:10'23"
3	05'36"	00:15'59"
4	05'33"	00:21'32"
5	05'29"	00:27'01"
6	05'54"	00:32'55"
7	06'02"	00:38'57"
8	05'57"	00:44'54"
9	05'43"	00:50'37"
10	05'46"	00:56'23"
11	05'58"	01:02'21"
12	06'08"	01:08'29"
13	06'16"	01:14'45"
13.0	81'15"	01:15'24"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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