卓育群 2012/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

卓育群台中
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22.0 km | 03:00:00 | 08:10/km

日期: 2012-12-23 14:30 - 地點: 清水鰲峰山 - 天氣: 超級冷 - 卡路里: 1208 Cal

今天超冷風又大，鰲峰山烤肉場飄出陣陣肉香味好不銷魂！ > <
但是今天還是忍著誘惑與風寒給他跑了山路22K…
這次主要練習山路LSD，從14:30~17:30，共跑了整整三小時…
之前參考前輩文章說練深蹲（就是蹲馬步的啦！）對大腿肌肉訓練很有效，果然今天跑完後走路不太會瘸了！
好方法推薦給有在跑步的各位！
Keep Running！ (⌒▽⌒)

12月累積里程 : 93.10 km

手動上傳 | 11 years ago

卓育群, akira 和其他 5 人說推

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