5.6 km | 00:49:26 | 08:47/km日期: 2019-04-17 04:42 - 地點: 國小操場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 109 - 卡路里: 303 Cal - 總步數: 9158 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 61 cm - 溫度: 20°C
Pace: 12'24" / 10'08" / 08'25" / 07'23" / 06'56" / 06'43" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 12'24" (+05'30") | 1000 / 1000 | 244 / 32 |
2 | | 10'08" (+03'14") | 1000 / 2000 | 165 / 59 |
3 | | 08'24" (+01'30") | 1000 / 3000 | 163 / 72 |
4 | | 07'22" (+00'28") | 1002 / 4002 | 165 / 81 |
5 | | 06'54" | 1002 / 5005 | 166 / 86 |
6 | | 06'44" | 615 / 5620 | 166 / 89 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 145.67 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'24" | 00:12'24" |
2 | 10'08" | 00:22'32" |
3 | 08'25" | 00:30'57" |
4 | 07'23" | 00:38'20" |
5 | 06'56" | 00:45'16" |
5.6 | 06'46" | 00:49'26" |