Johnson Chung 2014/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

Johnson Chung 桃園
ID 69092

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9.9 km | 01:30:03 | 09:04/km

日期: 2014-05-24 06:48 - 總爬升: 117 m - 平均心率: 43 - 卡路里: 972 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 96%

Pace: 10'43" / 08'38" / 12'45" / 10'33" / 08'55" / 10'32" / 07'02" / 08'56" / 06'03" / 06'23" /

跟凱云跑跑走走聊天~~心情很好

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 211.40 km

Asics 2014 TARTHERZEAL 2-WIDE 虎走累積 : 1102.5 km

XT 上傳 | 10 years ago

小吳 wucm, Peiyin Lin 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'43"	00:10'43"
2	08'38"	00:19'21"
3	12'45"	00:32'06"
4	10'33"	00:42'39"
5	08'55"	00:51'34"
6	10'32"	01:02'06"
7	07'02"	01:09'08"
8	08'56"	01:18'04"
9	06'03"	01:24'07"
9.9	06'23"	01:30'03"

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