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    Ho chiu nung 高雄
    ID 22255
    112 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Ho chiu nung
    25.0 km | 02:52:27 | 06:53/km
    日期: 2019-04-14 05:43 - 地點: 高雄母校超半馬路跑 - 天氣: 舒服 - 平均心率: 154 - 卡路里: 1650 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 78% - PM2.5: 普通(38)
    Pace: 06'37" / 07'16" / 06'08" / 06'11" / 06'19" / 06'34" / 06'21" / 06'36" / 06'20" / 06'08" / 06'05" / 05'43" / 06'42" / 08'58" / 09'30" / 07'26" / 06'07" / 10'21" / 06'31" / 06'32" / 06'41" / 06'38" / 08'05" / 08'13" / 11'26" / 00'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'37"  (06'37")
    		06'37" (+00'55")1000 / 1000
    2
    06'07"  (12'44")
    		06'07" (+00'25")1000 / 2000
    3
    06'07"  (18'52")
    		06'07" (+00'25")1000 / 3000
    4
    06'10"  (25'02")
    		06'10" (+00'28")1000 / 4000
    5
    06'19"  (31'21")
    		06'19" (+00'37")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'33"  (37'55")
    		06'33" (+00'51")1000 / 6000
    7
    06'21"  (44'17")
    		06'21" (+00'39")1000 / 7000
    8
    06'35"  (50'53")
    		06'35" (+00'53")1000 / 8000
    9
    06'20"  (57'13")
    		06'20" (+00'38")1000 / 9000
    10
    06'07"  (01:03'21")
    		06'07" (+00'25")1000 / 10000
    11
    05'44"  (01:09'06")
    		05'44" (+00'02")1000 / 11000
    12
    05'42"  (01:14'48")
    		05'42"1000 / 12000
    13
    06'41"  (01:21'30")
    		06'41" (+00'59")1000 / 13000
    14
    08'29"  (01:29'59")
    		08'29" (+02'47")1000 / 14000
    15
    07'21"  (01:37'21")
    		07'21" (+01'39")1000 / 15000
    16
    06'39"  (01:44'01")
    		06'39" (+00'57")1000 / 16000
    17
    06'06"  (01:50'07")
    		06'06" (+00'24")1000 / 17000
    18
    08'08"  (01:58'16")
    		08'08" (+02'26")1000 / 18000
    19
    06'34"  (02:04'50")
    		06'34" (+00'52")1000 / 19000
    20
    06'32"  (02:11'22")
    		06'32" (+00'50")1000 / 20000
    21
    06'41"  (02:18'04")
    		06'41" (+00'59")1000 / 21000
    22
    06'37"  (02:24'41")
    		06'37" (+00'55")1000 / 22000
    23
    08'05"  (02:32'46")
    		08'05" (+02'23")1000 / 23000
    24
    08'12"  (02:40'59")
    		08'12" (+02'30")1000 / 24000
    25
    11'25"  (02:52'25")
    		11'25" (+05'43")1000 / 25000
    高雄
    Ho chiu nung
    （高捷美麗島站）
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    高雄
    Ho chiu nung
    （信義國小）小學母校
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    高雄
    Ho chiu nung
    信義國小
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    高雄
    Ho chiu nung
    國中母校（五福國中）
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    高雄
    Ho chiu nung
    五福國中
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    高雄
    Ho chiu nung
    高職母校（大榮高工）
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    高雄
    Ho chiu nung
    （大榮高工）
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    高雄
    Ho chiu nung
    (中正市場）
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    高雄
    Ho chiu nung
    （五福國中）
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    高雄
    Ho chiu nung
    青海橋（拆了）
    · 留言

    很久以前就想來個母校路跑，信義國小、五福國中、大榮高工都是我就讀的學校，這次終於完成了。經過以前小時候常跟媽媽去的中正市場，路過以前的大順陸橋、自立陸橋、青海陸橋，隨著高雄鐵路地下化，這三座橋功成身退了，高雄有我滿滿的回憶，我愛我的家鄉！

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區114~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15679~89%
    3:T乳酸耐力區156~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17192~97.5%
    5:I最大耗氧區171~17697.5~100%
    最大心率為176 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 310.97 km Asics 虎走6 累積 : 1195.7 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    楊鳳梨, 張志輝 和其他 7 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'37"00:06'37"
    207'16"00:13'53"
    306'08"00:20'01"
    406'11"00:26'12"
    506'19"00:32'31"
    606'34"00:39'05"
    706'21"00:45'26"
    806'36"00:52'02"
    906'20"00:58'22"
    1006'08"01:04'30"
    1106'05"01:10'35"
    1205'43"01:16'18"
    1306'42"01:23'00"
    1408'58"01:31'58"
    1509'30"01:41'28"
    1607'26"01:48'54"
    1706'07"01:55'01"
    1810'21"02:05'22"
    1906'31"02:11'53"
    2006'32"02:18'25"
    2106'41"02:25'06"
    2206'38"02:31'44"
    2308'05"02:39'49"
    2408'13"02:48'02"
    2511'26"02:59'28"
    25.010'09"02:59'30"

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