神速阿鴻 2019/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

神速阿鴻高雄
ID 319036

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1.0 km | 00:05:05 | 05:02/km

日期: 2019-04-13 16:59 - 平均心率: 138 - 卡路里: 62 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 28°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 05'03" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'02"

(05'02")

05'02"

1000 / 1000

2

00'02"

(05'05")

04'04"

10 / 1010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 67.39 km

361° FEISU 累積 : 1028.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

郭耀宗, 煌弟和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
1.0	04'33"	00:05'06"

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