梁家祥 2019/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

梁家祥新北市
ID 353328

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1.0 km | 00:06:30 | 06:26/km

日期: 2019-04-15 15:54 - 平均心率: 142 - 卡路里: 63 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'38" / 12'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 111.05 km

SKECHERS GO RUN RIDE 7(藍藍) 累積 : 537.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

山姆大叔, 孫宏祥 { 祥哥 } 和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
1.0	11'30"	00:05'46"

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