Kimi Hsiao 2019/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

Kimi Hsiao 高雄
ID 47753

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5.6 km | 00:34:43 | 06:09/km

日期: 2019-04-17 19:37 - 地點: 草屯 - 天氣: 涼 - 平均心率: 153 - 卡路里: 289 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 74%

Pace: 05'52" / 06'25" / 06'20" / 06'08" / 06'09" / 06'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 37.65 km

adidas solar boost 累積 : 856.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

靜樺和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	06'25"	00:12'17"
3	06'20"	00:18'37"
4	06'08"	00:24'45"
5	06'09"	00:30'54"
5.6	06'00"	00:34'42"

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