飛龍（動魂） 2019/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

飛龍（動魂）新竹
ID 353759

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飛龍（動魂）

恭喜完成了第 10 馬

全馬 | 04:41:39 | 06:40/km | 第10馬

2019 第22屆臺灣戶外風櫃嘴全國馬拉松賽

官方成績
日期	2019-04-14
成績	04:41:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'39")

00:29'39" (+06'20")

01:03'28" (+14'20")

10 km

(01:03'28")

00:33'49" (+10'30")

15 km

(01:29'17")

00:25'49" (+02'30")

00:49'08"

20 km

(01:52'36")

00:23'19"

25 km

(02:24'56")

00:32'20" (+09'01")

01:15'34" (+26'26")

30 km

(03:08'10")

00:43'14" (+19'55")

35 km

(03:51'37")

00:43'27" (+20'08")

01:20'48" (+31'40")

40 km

(04:28'58")

00:37'21" (+14'02")

Finish

(04:41:39)

日期: 2019-04-14 06:00 - 總爬升: 1176 m - 卡路里: 2477 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 96%

新竹

飛龍（動魂）

·

新竹

飛龍（動魂）

·

好爛的補給
上坡跑不動、下坡不能跑

賽前宣言: 加油

賽後評分: 好爛的補給
給 3 星

4月累積里程 : 301.30 km

美津濃 Rider 22 累積 : 567.3 km

Strava 上傳 | 5 years ago

陳瑞蘭《動魂》, 鄭香義和其他 17 人說推

·

觀看另 7 則留言

馬松華恭喜完賽

2019-04-15 08:35 ·

1 個人推

鄭香義恭喜龍哥完賽。

2019-04-15 12:17 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'58"	00:11'34"
3	05'46"	00:17'20"
4	05'51"	00:23'11"
5	06'28"	00:29'39"
6	05'52"	00:35'31"
7	06'36"	00:42'07"
8	07'09"	00:49'16"
9	07'11"	00:56'27"
10	07'01"	01:03'28"
11	06'20"	01:09'48"
12	05'36"	01:15'24"
13	04'36"	01:20'00"
14	04'41"	01:24'41"
15	04'36"	01:29'17"
16	04'29"	01:33'46"
17	04'53"	01:38'39"
18	04'36"	01:43'15"
19	04'33"	01:47'48"
20	04'48"	01:52'36"
21	05'14"	01:57'50"
22	06'35"	02:04'25"
23	06'16"	02:10'41"
24	07'43"	02:18'24"
25	06'32"	02:24'56"
26	08'32"	02:33'28"
27	07'56"	02:41'24"
28	08'39"	02:50'03"
29	09'24"	02:59'27"
30	08'43"	03:08'10"
31	11'09"	03:19'19"
32	06'00"	03:25'19"
33	12'12"	03:37'31"
34	07'45"	03:45'16"
35	06'21"	03:51'37"
36	08'01"	03:59'38"
37	07'05"	04:06'43"
38	09'41"	04:16'24"
39	06'51"	04:23'15"
40	05'43"	04:28'58"
41	05'15"	04:34'13"
42	05'29"	04:39'42"
42.3	06'42"	04:41'39"

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