張謝玲 2019/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

張謝玲宜蘭
ID 184751

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6.1 km | 00:35:03 | 05:44/km

日期: 2019-04-15 16:43 - 平均心率: 141 - 卡路里: 283 Cal - 平均步頻: 198

Pace: 05'58" / 05'32" / 05'42" / 05'44" / 05'45" / 05'47" / 05'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 254.41 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Lin Chen, 楊富傑和其他 7 人說推

·

蔡秉軒晚上好，運動愉快~

2019-04-15 23:32 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'32"	00:11'30"
3	05'42"	00:17'12"
4	05'44"	00:22'56"
5	05'45"	00:28'41"
6	05'47"	00:34'28"
6.1	05'44"	00:35'07"

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