喀拉曼 2019/06/01 訓練日誌 | Marathon's World

喀拉曼屏東
ID 53247

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1.3 km | 00:22:00 | 16:44/km

日期: 2019-06-01 19:35 - 平均心率: 97 - 卡路里: 104 Cal - 總步數: 4516 - 平均步頻: 205 - 平均步幅: 29 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 16'50" / 16'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

16'51"

(16'51")

16'47"

1003 / 1003

204 / 29

2

05'09"

(22'00")

16'23"

314 / 1317

206 / 29

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 29.96 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

潘振福, 品衡(慢慢蛇) 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'50"	00:16'50"
1.3	16'26"	00:22'00"

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