Fish 2019/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

Fish 高雄
ID 249054

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7.1 km | 00:50:09 | 07:04/km

日期: 2019-04-17 18:01 - 平均心率: 141 - 卡路里: 503 Cal

Pace: 08'12" / 05'17" / 05'16" / 05'09" / 05'13" / 05'11" / 09'53" / 71'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 36.18 km

TCX 上傳 | 5 years ago

宋佳霖, 靜樺和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'12"	00:08'12"
2	05'17"	00:13'29"
3	05'16"	00:18'45"
4	05'09"	00:23'54"
5	05'13"	00:29'07"
6	05'11"	00:34'18"
7	09'53"	00:44'11"
7.1	71'34"	00:50'09"

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