Pi-mei Tu 2019/04/18 訓練日誌

Pi-mei Tu 高雄
ID 356883

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Pi-mei Tu

5.0 km | 00:33:45 | 06:42/km

日期: 2019-04-18 20:29 - 地點: 愛河之心 - 天氣: 開始變熱的春末夜裡 - 平均心率: 167 - 卡路里: 271 Cal - 總步數: 5874 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

Pace: 06'42" / 06'23" / 06'47" / 06'41" / 06'56" / 08'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'43"

(06'43")

06'42" (+00'19")

1000 / 1000

169 / 87

06'26"

(13'09")

06'23"

1007 / 2008

173 / 90

06'51"

(20'00")

06'47" (+00'24")

1008 / 3016

179 / 82

06'38"

(26'38")

06'36" (+00'13")

1003 / 4019

172 / 87

06'57"

(33'35")

06'52" (+00'29")

1010 / 5030

174 / 83

高雄

Pi-mei Tu

留言

開始恢復規律跑感

終於打破自己5K的PB
雖然才短短的推進2分鐘左右

但是是我開始跑步這六年來的累積
還是覺得感恩
感謝一切的累積與朋友們的指導和鼓勵

今天很好睡囉！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 41.57 km

PUMA SPEED 300 累積 : 292.4 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Cherry Chen, Hsing Kuo 和其他 11 人說推

留言

觀看另 6 則留言

Pi-mei Tu 謝謝大家啦…
是說 Ethan哥~~女總一會不會太誇張啊！
🤣🤣🤣🤣🤣

2019-04-19 20:27 ·

1 個人推

Hsing Kuo 早安讚

2019-04-20 09:13 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'23"	00:13'05"
3	06'47"	00:19'52"
4	06'41"	00:26'33"
5	06'56"	00:33'29"
5.0	08'44"	00:33'45"

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