Kung Chang Teng 2019/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

Kung Chang Teng 新北市
ID 268089

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Kung Chang Teng

8.3 km | 00:58:01 | 06:59/km

日期: 2019-04-19 07:48 - 平均心率: 158 - 卡路里: 709 Cal - 平均步頻: 182

Pace: 07'29" / 07'09" / 07'14" / 06'55" / 06'54" / 06'53" / 06'45" / 06'43" / 06'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'29"

(07'29")

07'29" (+00'46")

1000 / 1000

2

07'08"

(14'37")

07'08" (+00'25")

1000 / 2000

3

07'14"

(21'52")

07'14" (+00'31")

1000 / 3000

4

06'54"

(28'47")

06'54" (+00'11")

1000 / 4000

5

06'53"

(35'40")

06'53" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Kung Chang Teng

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 86.60 km

TCX 上傳 | 5 years ago

花太郎, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	07'09"	00:14'38"
3	07'14"	00:21'52"
4	06'55"	00:28'47"
5	06'54"	00:35'41"
6	06'53"	00:42'34"
7	06'45"	00:49'19"
8	06'43"	00:56'02"
8.3	06'50"	00:58'01"

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