莊啟仁 2019/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

莊啟仁新北市
ID 288282

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5.2 km | 00:30:42 | 05:56/km

日期: 2019-04-20 05:59 - 卡路里: 341 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 21°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'54" / 05'37" / 05'03" / 05'15" / 07'04" / 10'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'53" (+00'50")

1000 / 1000

2

05'37"

(11'31")

05'37" (+00'34")

1000 / 2000

3

05'03"

(16'34")

05'03"

1000 / 3000

4

05'15"

(21'49")

05'15" (+00'12")

1000 / 4000

5

07'03"

(28'53")

07'03" (+02'00")

1000 / 5000

6

01'48"

(30'42")

10'40" (+05'37")

169 / 5169

4月累積里程 : 267.35 km

母子鱷魚夾腳拖夾腳拖累積 : 33204.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

龔俊維, David Chang 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'37"	00:11'31"
3	05'03"	00:16'34"
4	05'15"	00:21'49"
5	07'04"	00:28'53"
5.2	10'41"	00:30'42"

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