楊聰聲 2019/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

楊聰聲台北市
ID 288698

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5.1 km | 00:24:27 | 04:47/km

日期: 2019-04-20 07:14 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 335 Cal - 總步數: 4772 - 平均步頻: 195 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 04'35" / 04'39" / 04'41" / 04'33" / 05'16" / 07'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'36"

(04'36")

04'34" (+00'03")

1004 / 1004

193 / 113

2

04'39"

(09'15")

04'36" (+00'05")

1007 / 2012

196 / 109

3

04'41"

(13'56")

04'40" (+00'09")

1000 / 3013

197 / 108

4

04'33"

(18'29")

04'31"

1003 / 4017

198 / 111

5

05'19"

(23'48")

05'16" (+00'45")

1008 / 5025

191 / 99

6

00'39"

(24'27")

06'21" (+01'50")

102 / 5127

187 / 83

晨跑

4月累積里程 : 310.72 km

美津濃皇速累積 : 866.2 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

陳國基《動魂》, 鄭永成和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'35"	00:04'35"
2	04'39"	00:09'14"
3	04'41"	00:13'55"
4	04'33"	00:18'28"
5	05'16"	00:23'44"
5.1	07'01"	00:24'27"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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