楊聰聲 2019/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

楊聰聲台北市
ID 288698

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4.1 km | 00:17:25 | 04:17/km

日期: 2019-04-20 06:54 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 266 Cal - 總步數: 3434 - 平均步頻: 197 - 平均步幅: 118 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 96% - PM2.5: 普通(39)

Pace: 03'59" / 04'06" / 04'23" / 04'37" / 05'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'00"

(04'00")

03'57"

1009 / 1009

193 / 130

2

04'06"

(08'06")

04'05" (+00'08")

1000 / 2010

199 / 122

3

04'23"

(12'29")

04'22" (+00'25")

1002 / 3012

199 / 114

4

04'37"

(17'06")

04'35" (+00'38")

1004 / 4016

196 / 110

5

00'19"

(17'25")

05'12" (+01'15")

60 / 4077

189 / 101

晨跑

4月累積里程 : 310.72 km

美津濃皇速累積 : 866.2 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

陳國基《動魂》, 鄭永成和其他 8 人說推

·

馬松華早安。運動愉快

2019-04-20 10:58 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'59"	00:03'59"
2	04'06"	00:08'05"
3	04'23"	00:12'28"
4	04'37"	00:17'05"
4.1	05'28"	00:17'25"

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成績 : 03:46:01

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