龜速賽跑 2019/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

龜速賽跑高雄
ID 188273

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5.0 km | 00:26:23 | 05:14/km

日期: 2019-04-23 17:55 - 平均心率: 165 - 卡路里: 241 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 76%

Pace: 05'13" / 05'35" / 05'06" / 05'07" / 05'08" / 05'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 142.33 km

NIKE PEGASUS 34 累積 : 887.0 km

Strava 上傳 | 5 years ago

曾靖評C.P.Tseng, 鄭貓彬和其他 3 人說推

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	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'35"	00:10'48"
3	05'06"	00:15'54"
4	05'07"	00:21'01"
5	05'08"	00:26'09"
5.0	05'48"	00:26'23"

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成績 : 01:07:05

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