曹原彰 2019/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

曹原彰新北市
ID 315721

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0.4 km | 00:06:27 | 16:07/km

日期: 2019-04-21 13:42 - 地點: 雙溪鄉 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 104 - 卡路里: 26 Cal - 平均步頻: 98 - 溫度: 26°C - PM2.5: 良好(9)

Pace: 54'27" /

新北市

曹原彰

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 211.96 km

NB MZANTBK4 2E 累積 : 676.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

顏憲瑞, Joyce Hung 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	54'12"	00:21'47"

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