Ye Eason 2019/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

Ye Eason 新北市
ID 206608

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5.0 km | 00:40:15 | 07:58/km

日期: 2019-04-23 21:35 - 平均心率: 145 - 卡路里: 315 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 10'03" / 07'31" / 08'13" / 06'49" / 07'22" / 06'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 36.98 km

Mizuno WAVE RIDER 20 白累積 : 1990.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'03"	00:10'03"
2	07'31"	00:17'34"
3	08'13"	00:25'47"
4	06'49"	00:32'36"
5	07'22"	00:39'58"
5.0	06'24"	00:40'15"

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