徐大 Kevin 2019/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

徐大 Kevin 新北市
ID 357030

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10.0 km | 01:04:05 | 06:23/km

日期: 2019-04-23 05:15 - 平均心率: 147 - 卡路里: 637 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 98%

Pace: 06'45" / 06'22" / 06'46" / 06'24" / 06'18" / 06'19" / 05'58" / 06'14" / 06'35" / 06'12" / 07'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 142.77 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 12390.9 km

Strava 上傳 | 5 years ago

郎少, 鄭貓彬和其他 7 人說推

·

觀看另 3 則留言

徐大 Kevin 感謝Judy姊

2019-04-23 19:30 ·

徐大 Kevin 感謝龍大，我龜速跑，不會中薯滴 ^^

2019-04-23 19:44 ·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'22"	00:13'07"
3	06'46"	00:19'53"
4	06'24"	00:26'17"
5	06'18"	00:32'35"
6	06'19"	00:38'54"
7	05'58"	00:44'52"
8	06'14"	00:51'06"
9	06'35"	00:57'41"
10	06'12"	01:03'53"
10.0	07'29"	01:04'05"

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