Eric CM Lo 2019/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

Eric CM Lo 香港
ID 182166

49 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

17.2 km | 03:23:12 | 11:48/km

日期: 2019-04-22 09:21 - 總爬升: 668 m - 地點: 麥理浩徑（北潭涌→西灣村） - 天氣: 晴 - 卡路里: 1456 Cal

Pace: 12'06" / 06'58" / 07'02" / 11'47" / 09'14" / 10'09" / 08'03" / 09'39" / 09'26" / 09'40" / 11'39" / 13'27" / 15'23" / 19'06" / 18'07" / 14'02" / 13'29" / 19'06" /

麥理浩徑1至2段（北潭涌→西灣村）

4月累積里程 : 68.67 km

salomon SpeedCross 4 累積 : 337.8 km

GPX 上傳 | 5 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'06"	00:12'06"
2	06'58"	00:19'04"
3	07'02"	00:26'06"
4	11'47"	00:37'53"
5	09'14"	00:47'07"
6	10'09"	00:57'16"
7	08'03"	01:05'19"
8	09'39"	01:14'58"
9	09'26"	01:24'24"
10	09'40"	01:34'04"
11	11'39"	01:45'43"
12	13'27"	01:59'10"
13	15'23"	02:14'33"
14	19'06"	02:33'39"
15	18'07"	02:51'46"
16	14'02"	03:05'48"
17	13'29"	03:19'17"
13.2	-1'-1"	03:23'12"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km