陳冠彰 2019/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

陳冠彰高雄
ID 269716

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5.0 km | 00:34:23 | 06:49/km

日期: 2019-04-23 20:02 - 平均心率: 142 - 卡路里: 308 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 78%

Pace: 07'06" / 06'57" / 07'07" / 06'15" / 06'41" / 08'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 208.85 km

asics tarther kainos 4 累積 : 226.2 km

Strava 上傳 | 5 years ago

葉文凱, T.H. Chang 和其他 4 人說推

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	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'57"	00:14'03"
3	07'07"	00:21'10"
4	06'15"	00:27'25"
5	06'41"	00:34'06"
5.0	08'20"	00:34'23"

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