10.0 km | 01:35:22 | 09:29/km日期: 2019-04-23 16:15 - 總爬升: 435 m - 天氣: 晴天 - 平均心率: 142 - 卡路里: 567 Cal - 總步數: 19348 - 平均步頻: 202 - 平均步幅: 51 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 15'28" / 15'53" / 13'21" / 14'43" / 08'50" / 05'30" / 05'24" / 05'29" / 05'10" / 05'19" / 06'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 15'29" (+10'19") | 1002 / 1002 | 216 / 29 |
2 | | 15'51" (+10'41") | 1000 / 2002 | 212 / 29 |
3 | | 13'20" (+08'10") | 1000 / 3003 | 210 / 35 |
4 | | 14'44" (+09'34") | 1001 / 4004 | 216 / 31 |
5 | | 08'44" (+03'34") | 1004 / 5009 | 184 / 62 |
6 | | 05'30" (+00'20") | 1004 / 6014 | 181 / 99 |
7 | | 05'22" (+00'12") | 1004 / 7019 | 183 / 101 |
8 | | 05'28" (+00'18") | 1003 / 8023 | 184 / 99 |
9 | | 05'10" | 1005 / 9029 | 185 / 104 |
10 | | 05'19" (+00'09") | 1007 / 10036 | 188 / 99 |
11 | | 03'42" | 18 / 10054 | 180 / 150 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
310.72 km ![](images/shoe.png)
子母鱷魚 夾腳拖 累積 :
1704.7 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 15'28" | 00:15'28" |
2 | 15'53" | 00:31'21" |
3 | 13'21" | 00:44'42" |
4 | 14'43" | 00:59'25" |
5 | 08'50" | 01:08'15" |
6 | 05'30" | 01:13'45" |
7 | 05'24" | 01:19'09" |
8 | 05'29" | 01:24'38" |
9 | 05'10" | 01:29'48" |
10 | 05'19" | 01:35'07" |
10.0 | 06'53" | 01:35'22" |