7.1 km | 00:47:20 | 06:37/km日期: 2019-04-26 06:37 - 地點: HOME - 天氣: 多雲 - 平均心率: 131 - 卡路里: 463 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 25°C - 濕度: 84%
Pace: 07'26" / 06'24" / 06'34" / 06'38" / 06'17" / 06'35" / 06'27" / 06'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'26" (+01'09") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'23" (+00'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'34" (+00'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'37" (+00'20") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'17" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'35" (+00'18") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'26" (+00'09") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'48" (+00'31") | 145 / 7145 |
福澤馬拉松訓練 Day 12 配速跑 6分30秒 40M
沒有太陽, 多雲的天氣風涼涼的吹跑起來很舒服...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
205.85 km 
SKECHERS GORUN MAXROAD 3 ULTRA 累積 :
1978.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'26" | 00:07'26" |
| 2 | 06'24" | 00:13'50" |
| 3 | 06'34" | 00:20'24" |
| 4 | 06'38" | 00:27'02" |
| 5 | 06'17" | 00:33'19" |
| 6 | 06'35" | 00:39'54" |
| 7 | 06'27" | 00:46'21" |
| 7.1 | 06'45" | 00:47'20" |
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