17.6 km | 01:26:55 | 04:57/km日期: 2014-05-31 05:13 - 總爬升: 162 m - 地點: 龍潭湖 - 天氣: 好 - 卡路里: 1361 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 96%
Pace: 05'38" / 05'09" / 05'01" / 04'45" / 04'49" / 04'59" / 04'46" / 04'40" / 05'01" / 04'58" / 05'39" / 04'59" / 04'47" / 04'38" / 04'24" / 05'19" / 04'14" / 05'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'16" (+00'31") | 2841 / 2841 |
| 2 | | 04'49" (+00'04") | 2822 / 5663 |
| 3 | | 04'45" | 2835 / 8498 |
| 4 | | 05'07" (+00'22") | 4610 / 13108 |
| 5 | | 04'36" | 4610 / 17718 |
今天5+2。
感謝ㄚ谷與創新一起跑。
還有許多四季的前輩們，基本圈數居然都10圈起跳，我的天啊！
希望下週的太平山馬跑的完啊～
五月的最後一天，終於破月200k的里程了。真是不容易。
這個月有四天缺席沒運動，也算是個記錄，因為從沒這麼精實過。
5月累積里程 :
208.80 km 
Saucony Grid Type A4 累積 :
327.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'38" | 00:05'38" |
| 2 | 05'09" | 00:10'47" |
| 3 | 05'01" | 00:15'48" |
| 4 | 04'45" | 00:20'33" |
| 5 | 04'49" | 00:25'22" |
| 6 | 04'59" | 00:30'21" |
| 7 | 04'46" | 00:35'07" |
| 8 | 04'40" | 00:39'47" |
| 9 | 05'01" | 00:44'48" |
| 10 | 04'58" | 00:49'46" |
| 11 | 05'39" | 00:55'25" |
| 12 | 04'59" | 01:00'24" |
| 13 | 04'47" | 01:05'11" |
| 14 | 04'38" | 01:09'49" |
| 15 | 04'24" | 01:14'13" |
| 16 | 05'19" | 01:19'32" |
| 17 | 04'14" | 01:23'46" |
| 17.6 | 05'42" | 01:26'55" |
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