謝文傑 2019/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

謝文傑台南
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11.1 km | 01:20:46 | 07:17/km

日期: 2019-04-27 05:40 - 地點: 正圓圓豆漿店 - 平均心率: 145 - 卡路里: 597 Cal - 總步數: 14268 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 77 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 06'55" / 06'51" / 06'39" / 06'27" / 07'31" / 07'01" / 07'02" / 07'55" / 08'11" / 08'04" / 07'35" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'56"

(06'56")

06'54" (+00'28")

1002 / 1002

172 / 83

2

06'51"

(13'47")

06'50" (+00'24")

1001 / 2004

178 / 81

3

06'39"

(20'26")

06'36" (+00'10")

1006 / 3011

174 / 86

4

06'30"

(26'56")

06'26"

1008 / 4019

172 / 90

5

07'36"

(34'32")

07'32" (+01'06")

1007 / 5027

179 / 73

展開計圈分析

台南

謝文傑

·

台南

謝文傑

·

吃飯糰

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 112.68 km

亞瑟士黑 5 累積 : 811.0 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Panda Tsai, Tony Lin 和其他 23 人說推

·

宋遠征早安早安
運動順心愉快哦

2019-04-27 08:46 ·

1 個人推

陳大頭運動愉快

2019-04-27 08:49 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'51"	00:13'46"
3	06'39"	00:20'25"
4	06'27"	00:26'52"
5	07'31"	00:34'23"
6	07'01"	00:41'24"
7	07'02"	00:48'26"
8	07'55"	00:56'21"
9	08'11"	01:04'32"
10	08'04"	01:12'36"
11	07'35"	01:20'11"
11.1	08'38"	01:20'46"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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