12.2 km | 01:02:28 | 05:07/km日期: 2019-04-28 05:34 - 地點: 道南河濱公園 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 164 - 卡路里: 658 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 89%
Pace: 05'21" / 05'12" / 05'14" / 05'16" / 05'07" / 05'10" / 05'04" / 05'02" / 05'04" / 05'00" / 04'59" / 05'01" / 05'05" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
314.62 km ![](images/shoe.png)
HOKA ONE ONE Clifton5 累積 :
1055.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'21" | 00:05'21" |
2 | 05'12" | 00:10'33" |
3 | 05'14" | 00:15'47" |
4 | 05'16" | 00:21'03" |
5 | 05'07" | 00:26'10" |
6 | 05'10" | 00:31'20" |
7 | 05'04" | 00:36'24" |
8 | 05'02" | 00:41'26" |
9 | 05'04" | 00:46'30" |
10 | 05'00" | 00:51'30" |
11 | 04'59" | 00:56'29" |
12 | 05'01" | 01:01'30" |
12.2 | 05'06" | 01:02'28" |