BlakeChu 2019/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

BlakeChu 新北市
ID 11057

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9.0 km | 00:58:44 | 06:31/km

2019 世界地球日路跑

官方成績
日期	2019-04-28
成績	00:58:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:31/km

日期: 2019-04-28 06:24 - 天氣: 熱 - 平均心率: 163 - 卡路里: 512 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'17"

(07'17")

07'17" (+01'19")

1000 / 1000

2

06'16"

(13'34")

06'16" (+00'18")

1000 / 2000

3

06'20"

(19'55")

06'20" (+00'22")

1000 / 3000

4

06'46"

(26'41")

06'46" (+00'48")

1000 / 4000

5

06'46"

(33'27")

06'46" (+00'48")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 動線差一堆步兵
給 2 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 69.83 km

adidas adizero tempo 9 累積 : 765.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	06'16"	00:13'34"
3	06'21"	00:19'55"
4	06'46"	00:26'41"
5	06'47"	00:33'28"
6	05'58"	00:39'26"
7	06'20"	00:45'46"
8	06'31"	00:52'17"
8.9	06'48"	00:58'44"

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