陳勢文 2019/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

陳勢文彰化
ID 238622

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38.3 km | 01:17:51 | 29.5 km/h

日期: 2019-04-26 19:35 - 平均心率: 101 - 卡路里: 1034 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'08"

(03'08")

19.25 (-25.75)

1005 / 1005

2

01'50"

(04'58")

33.64 (-11.36)

1018 / 2024

3

01'47"

(06'45")

34.29 (-10.71)

1011 / 3035

4

01'48"

(08'33")

33.96 (-11.04)

1012 / 4048

5

01'45"

(10'18")

34.62 (-10.38)

1008 / 5056

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 233.30 km

GIANT PROPEL SL2

MW Watch 上傳 | 5 years ago

淑貞, 誌鳴(了然居士) 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.3	-1.9 %
2	32.7	-0.7 %
3	33.6	-0.1 %
4	33.3	1.7 %
5	34.3	-0.2 %
6	34.3	1.0 %
7	36.0	1.0 %
8	36.7	-0.2 %
9	35.0	1.4 %
10	40.4	-0.1 %
11	44.4	-0.1 %
12	31.3	-1.1 %
13	29.8	1.0 %
14	34.6	1.0 %
15	36.4	1.2 %
16	37.5	1.0 %
17	35.6	-0.8 %
18	36.0	-0.1 %
19	23.2	2.0 %
20	24.0	1.5 %
21	37.5	1.0 %
22	42.4	-0.2 %
23	41.4	-1.6 %
24	26.3	-0.6 %
25	30.5	2.0 %
26	34.0	-0.9 %
27	37.5	-0.2 %
28	37.9	-0.3 %
29	38.7	-0.6 %
30	11.2	3.2 %
31	21.7	-2.1 %
32	30.5	-0.3 %
33	30.5	-0.3 %
34	33.3	-0.4 %
35	40.0	-0.4 %
36	37.1	1.0 %
37	31.3	-0.1 %
38	19.1	2.2 %
38.3	5.6	5.7 %

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