zxdeath 2014/06/01 訓練日誌 | Marathon's World

zxdeath 高雄
ID 21937

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半馬 | 01:56:00 | 05:29/km | 第5半馬

高雄，仁武 2014 一亨谷樹盃全國路跑賽

官方成績
日期	2014-06-01
成績	01:56:00
總名次	177 / 1478
分組名次	45 / 486
平均速度	05:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'40")

00:25'40"

00:52'48"

10 km

(00:52'48")

00:27'08" (+01'28")

15 km

(01:20'12")

00:27'24" (+01'44")

00:56'01" (+03'13")

20 km

(01:48'49")

00:28'37" (+02'57")

Finish

(01:56:00)

日期: 2014-06-01 06:01 - 卡路里: 1291 Cal

高雄

zxdeath

·

很累很累~有想放棄，但還是跑完了

夏天真的不要再報名馬拉松

還是自己跑

健康跑比較重要

賽前宣言: 跑進2小時內

6月累積里程 : 185.46 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Musun Lin, 笑看風雲和其他 22 人說推

·

觀看另 1 則留言

Yi -Ting Wen 炎熱的天氣真的會被烤乾！

2014-06-01 13:04 ·

1 個人推

zxdeath 謝謝~今天每到一個休息站就給它用冰水沖身體後再跑~

2014-06-01 22:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	04'52"	00:10'00"
3	05'00"	00:15'00"
4	05'12"	00:20'12"
5	05'28"	00:25'40"
6	05'24"	00:31'04"
7	05'04"	00:36'08"
8	05'41"	00:41'49"
9	05'28"	00:47'17"
10	05'31"	00:52'48"
11	05'20"	00:58'08"
12	05'36"	01:03'44"
13	05'28"	01:09'12"
14	05'40"	01:14'52"
15	05'20"	01:20'12"
16	05'16"	01:25'28"
17	05'52"	01:31'20"
18	05'44"	01:37'04"
19	05'28"	01:42'32"
20	06'17"	01:48'49"
21	05'36"	01:54'25"
21.2	05'33"	01:55'37"

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