Kimi Hsiao 2019/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

Kimi Hsiao 高雄
ID 47753

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5.2 km | 00:32:19 | 06:11/km

日期: 2019-04-22 20:05 - 地點: 草屯 - 天氣: 涼 - 平均心率: 152 - 卡路里: 268 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'34" / 06'12" / 06'09" / 06'04" / 06'02" / 05'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 37.65 km

adidas solar boost 累積 : 856.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

靜樺和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'12"	00:12'46"
3	06'09"	00:18'55"
4	06'04"	00:24'59"
5	06'02"	00:31'01"
5.2	05'43"	00:32'18"

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