10.1 km | 00:45:58 | 04:34/km日期: 2019-04-29 17:10 - 地點: 訓練中心 - 天氣: 算是有點熱 - 平均心率: 154 - 卡路里: 654 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 28°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 04'51" / 04'48" / 04'42" / 04'44" / 04'39" / 04'39" / 04'31" / 04'28" / 04'20" / 04'04" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'51" (+00'47") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'48" (+00'44") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'42" (+00'38") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'43" (+00'39") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'38" (+00'34") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'39" (+00'35") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'31" (+00'27") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'28" (+00'24") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'19" (+00'15") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'04" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'36" | 55 / 10055 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
184.10 km 
蚱蜢戰鞋 螢光小綠 累積 :
303.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'51" | 00:04'51" |
| 2 | 04'48" | 00:09'39" |
| 3 | 04'42" | 00:14'21" |
| 4 | 04'44" | 00:19'05" |
| 5 | 04'39" | 00:23'44" |
| 6 | 04'39" | 00:28'23" |
| 7 | 04'31" | 00:32'54" |
| 8 | 04'28" | 00:37'22" |
| 9 | 04'20" | 00:41'42" |
| 10 | 04'04" | 00:45'46" |
| 10.1 | 03'36" | 00:45'58" |
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