Carlos / 卡洛斯到處跑 2019/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

Carlos / 卡洛斯到處跑彰化
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Carlos / 卡洛斯到處跑

4.1 km | 00:24:02 | 05:51/km

日期: 2019-04-29 07:43 - 地點: 伸港堤防 - 天氣: 熱 - 平均心率: 147 - 卡路里: 222 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83% - PM2.5: 普通(38)

Pace: 06'34" / 06'02" / 05'50" / 05'07" / 04'34" /

繼續上班前偷偷跑！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 125.03 km

adidas adizero boston 6 aktiv 累積 : 1091.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

淑貞, 李思思和其他 15 人說推

·

蔡秉軒早上好，運動愉快~

2019-04-29 08:54 ·

1 個人推

飛龍楊大午安，耐熱開工運動愉快！

2019-04-29 12:44 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'02"	00:12'36"
3	05'50"	00:18'26"
4	05'07"	00:23'33"
4.1	04'32"	00:24'01"

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