吳嘉章 2019/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

吳嘉章桃園
ID 349019

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5.1 km | 00:34:34 | 06:49/km

日期: 2019-04-30 05:24 - 平均心率: 130 - 卡路里: 301 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 85%

Pace: 13'47" / 06'34" / 06'24" / 06'53" / 15'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 160.58 km

母子ㄚ拖累積 : 1392.6 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Judy , ricky tseng 和其他 2 人說推

·

Judy 嘉章早安喔！

2019-04-30 09:29 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'47"	00:13'47"
2	06'34"	00:20'21"
3	06'24"	00:26'45"
4	06'53"	00:33'38"
5.1	00'52"	00:34'34"

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