Carlos / 卡洛斯到處跑 2019/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

Carlos / 卡洛斯到處跑彰化
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Carlos / 卡洛斯到處跑

4.0 km | 00:22:41 | 05:39/km

日期: 2019-04-30 07:42 - 地點: 伸港堤防 - 天氣: 熱 - 平均心率: 136 - 卡路里: 216 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'20" / 05'58" / 05'54" / 04'26" / 04'10" /

繼續上班前偷偷跑！
糟糕鞋子見中底了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 125.03 km

adidas adizero boston 6 aktiv 累積 : 1091.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

曾誠興, 秀芬和其他 14 人說推

·

蔡秉軒早上好，運動愉快~
真認真ㄟ鞋子都磨破了！😁

2019-04-30 08:33 ·

1 個人推

飛龍楊大午安，週二月收尾耐熱運動愉快！

2019-04-30 17:10 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'58"	00:12'18"
3	05'54"	00:18'12"
4	04'26"	00:22'38"
4.0	03'54"	00:22'40"

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