Carlos / 卡洛斯到處跑 2019/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

Carlos / 卡洛斯到處跑彰化
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Carlos / 卡洛斯到處跑

4.0 km | 00:22:01 | 05:29/km

日期: 2019-05-02 07:40 - 地點: 伸港堤防 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 141 - 卡路里: 216 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'27" / 05'40" / 05'47" / 05'05" / 03'20" /

繼續上班前偷偷跑！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 125.98 km

adidas adizero boston 6 aktiv 累積 : 1091.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

白大為, Niall Chen 和其他 14 人說推

·

飛龍楊大午安，週四天涼偷跑運動愉快！

2019-05-02 12:38 ·

蔡秉軒下午好，運動愉快~

2019-05-02 16:05 ·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'40"	00:11'07"
3	05'47"	00:16'54"
4	05'05"	00:21'59"
4.0	02'58"	00:22'00"

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成績 : 01:07:05

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