陳昭賓 2014/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

陳昭賓高雄
ID 87369

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8.6 km | 00:47:37 | 05:33/km

日期: 2014-06-28 06:47 - 地點: 澄清湖 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 502 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 89%

Pace: 05'39" / 05'26" / 05'11" / 05'32" / 05'33" / 05'41" / 05'50" / 05'34" / 05'39" /

6月累積里程 : 29.66 km

美津濃 MIZUNO Wave RIDER 17 J1GC140401 累積 : 724.3 km

Android - samsung GT-I9300 上傳 | 10 years ago

謝嘉明, 洄瀾揪ㄞ走和其他 10 人說推

·

陳昭賓基本訓練-休息了近一個月沒跑，今天試跑體力及耐下降了，要加強了

2014-06-28 07:38 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'26"	00:11'05"
3	05'11"	00:16'16"
4	05'32"	00:21'48"
5	05'33"	00:27'21"
6	05'41"	00:33'02"
7	05'50"	00:38'52"
8	05'34"	00:44'26"
8.6	05'38"	00:47'37"

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