Tsung Jen Wu 2019/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

Tsung Jen Wu 高雄
ID 356037

59 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

30.3 km | 01:13:32 | 24.7 km/h

日期: 2019-05-02 07:00 - 總爬升: 348 m - 地點: 中寮山 - 天氣: 雨後 - 平均心率: 123 - 踏頻: 85 - 卡路里: 882 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(16)

高雄

Tsung Jen Wu

·

涼爽衝一波

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 335.52 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Ethan, 蔡旻宏和其他 9 人說推

·

觀看另 1 則留言

Spencer Lee 太帥氣了

2019-05-02 11:25 ·

1 個人推

家家太帥了

2019-05-03 00:08 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.6	1.0 %
2	28.1	-0.6 %
3	36.7	1.2 %
4	29.5	1.7 %
5	28.6	1.7 %
6	24.0	1.0 %
7	27.1	1.1 %
8	34.0	-2.6 %
9	19.7	2.9 %
10	23.2	2.9 %
11	20.3	3.4 %
12	11.1	7.7 %
13	12.5	5.9 %
14	12.1	6.6 %
15	4.6	-4.9 %
16	28.3	-6.7 %
17	25.7	-7.1 %
18	31.3	-4.1 %
19	37.1	-5.6 %
20	39.1	-2.7 %
21	34.6	-1.0 %
22	27.9	7.0 %
23	22.6	-0.6 %
24	23.1	-0.8 %
25	28.3	-1.2 %
26	32.7	-0.8 %
27	21.6	-0.9 %
28	29.5	-0.5 %
29	30.3	-0.6 %
30	31.6	-0.3 %
30.3	32.1	1.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:33 | 06:41/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:01 | 06:54/km

王聖欣上傳了新日誌

4.0 km | 00:22:49 | 05:41/km

randallkwo 上傳了新日誌

22.2 km | 02:52:02 | 07:44/km

EM 上傳了新日誌

10.0 km | 00:58:17 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.4 km | 00:39:10 | 07:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

20.8 km | 02:55:44 | 08:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:35:47 | 24:05/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.2 km | 01:09:33 | 16:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:30:39 | 21:03/km

randallkwo 上傳了新日誌

11.0 km | 01:19:31 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

12.9 km | 03:16:35 | 15:12/km

EM 上傳了新日誌

11.0 km | 01:10:25 | 06:24/km

EM 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:11 | 06:02/km

EM 上傳了新日誌

22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:30:27 | 08:34/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:39 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:01 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:58 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:32 | 04:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:29 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km