Jhen Yu Wang 2019/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

Jhen Yu Wang 新北市
ID 339047

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2.0 km | 00:23:16 | 11:24/km

日期: 2019-05-02 20:45 - 平均心率: 142 - 卡路里: 111 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 19°C - 濕度: 88%

Pace: 10'44" / 11'37" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'02"

(11'02")

11'02"

1000 / 1000

2

11'38"

(22'41")

11'38" (+00'36")

1000 / 2000

3

00'35"

(23'16")

13'36" (+02'34")

43 / 2043

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 103.79 km

Mizuno Wave Knit R1 累積 : 802.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Gordon sung 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'44"	00:10'44"
2	11'37"	00:22'21"
2.0	09'11"	00:22'45"

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