原來如此🤣🤣🤣 空中腳踏車200下 仰臥起坐*3組 棒式30S*8 深蹲*3組 滾輪*1組 分腿蹲*1組 仰臥腳踏車20s*3組 負重1Kg雙手上舉3組 負重1Kg單手上舉3組 負重2Kg雙手上舉3組 負重2Kg單手上舉3組