15.2 km | 01:34:32 | 06:14/km日期: 2012-12-29 16:02 - 地點: 二重疏洪道往重新橋方向 - 天氣: 超好 - 平均心率: 156 - 卡路里: 1105 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 57%
Pace: 05'01" / 05'35" / 06'03" / 06'12" / 06'29" / 06'04" / 06'16" / 06'15" / 06'10" / 05'51" / 06'19" / 06'29" / 06'41" / 06'51" / 07'14" / 06'45" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
93.72 km ![](images/shoe.png)
Saucony ProGrid Kinvara 累積 :
992.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'01" | 00:05'01" |
2 | 05'35" | 00:10'36" |
3 | 06'03" | 00:16'39" |
4 | 06'12" | 00:22'51" |
5 | 06'29" | 00:29'20" |
6 | 06'04" | 00:35'24" |
7 | 06'16" | 00:41'40" |
8 | 06'15" | 00:47'55" |
9 | 06'10" | 00:54'05" |
10 | 05'51" | 00:59'56" |
11 | 06'19" | 01:06'15" |
12 | 06'29" | 01:12'44" |
13 | 06'41" | 01:19'25" |
14 | 06'51" | 01:26'16" |
15 | 07'14" | 01:33'30" |
15.2 | 06'45" | 01:34'32" |