Derek Tseng 2019/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

Derek Tseng 苗栗
ID 319135

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8.1 km | 00:49:23 | 06:04/km

日期: 2019-05-14 18:18 - 地點: 竹南運動公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 169 - 卡路里: 415 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 04'28" / 05'35" / 05'42" / 05'50" / 06'00" / 06'30" / 05'47" / 06'50" / 10'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54" (+00'19")

1000 / 1000

2

05'35"

(11'29")

05'35"

1000 / 2000

3

05'42"

(17'11")

05'42" (+00'07")

1000 / 3000

4

05'49"

(23'00")

05'49" (+00'14")

1000 / 4000

5

06'00"

(29'01")

06'00" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

苗栗

Derek Tseng

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 60.94 km

TCX 上傳 | 5 years ago

張駿宥, 黃明發和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'28"	00:04'28"
2	05'35"	00:10'03"
3	05'42"	00:15'45"
4	05'50"	00:21'35"
5	06'00"	00:27'35"
6	06'30"	00:34'05"
7	05'47"	00:39'52"
8	06'50"	00:46'42"
8.1	10'21"	00:47'57"

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