凃凱傑 2019/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

凃凱傑台北市
ID 310526

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5.2 km | 00:25:12 | 04:51/km

日期: 2019-05-03 19:28 - 平均心率: 169 - 卡路里: 333 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 59%

Pace: 04'46" / 05'03" / 04'51" / 04'53" / 04'31" / 06'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 122.29 km

Strava 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	05'03"	00:09'49"
3	04'51"	00:14'40"
4	04'53"	00:19'33"
5	04'31"	00:24'04"
5.2	06'21"	00:25'12"

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