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李信達(蘭潭跑跑部aka北回慢跑)
嘉義
ID 13957
170 位追隨者
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李信達(蘭潭跑跑部aka北回慢跑)
5.0 km
|
00:21:11
|
04:13/km
日期:
2014-06-04 18:09
-
地點:
後庄
-
天氣:
熱
-
卡路里:
456 Cal
Pace: 03'54" / 04'07" / 04'23" / 04'23" / 04'11" / 24'04" /
老婆只給我三十分鐘跑步(含洗澡),
這麼熱是要逼死誰?
速度實在沒辦法再快了,
只好洗戰鬥澡.............XD
6月累積里程 :
228.32 km
XT 上傳
| 10 years ago
Ryan
,
鐵衛鵝鵝
和其他
24
人說推
·
留言
觀看另 2 則留言
吳柏慶(蘭潭跑跑部)
老師故意跑這樣我還是會推你去參加馬拉松接力的,明天15分跑不完5k就阿魯巴XD
2014-06-04 18:53 ·
1
個人推
小珠
原來這樣也是一種訓練方式啊!
2014-06-04 20:15 ·
1
個人推
李信達(蘭潭跑跑部aka北回慢跑)
哈哈,部長我是要跟你證明我沒有參賽的資格啦!!
2014-06-04 20:45 ·
1
個人推
tank蘭潭跑跑部
看來男跑友幾乎都是因為家庭壓力大才出來透透氣的...男人辛苦了...哈哈
2014-06-05 10:10 ·
1
個人推
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
03'54"
00:03'54"
2
04'07"
00:08'01"
3
04'23"
00:12'24"
4
04'23"
00:16'47"
5
04'11"
00:20'58"
5.0
24'04"
00:21'11"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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15.0 km
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回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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