12.7 km | 01:15:40 | 05:58/km日期: 2019-05-11 05:40 - 平均心率: 139 - 卡路里: 798 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 06'07" / 05'54" / 07'02" / 05'52" / 06'06" / 05'56" / 11'44" / 05'55" / 05'56" / 06'55" / 05'59" / 08'49" / 03'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'07" (+00'15") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'53" (+00'01") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'59" (+00'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'52" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'05" (+00'13") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'55" (+00'03") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'00" (+00'08") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'55" (+00'03") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'55" (+00'03") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'00" (+00'08") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'59" (+00'07") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'07" (+00'15") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'36" (+00'44") | 267 / 12267 |
昨晚提早吃母親節大餐 肚子好撐沒睡好
今天慢慢跑
幸好這週本來就預計是減量週 不然這週的狀況真多@@
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
212.05 km 
小黃Y拖 累積 :
112.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'07" | 00:06'07" |
| 2 | 05'54" | 00:12'01" |
| 3 | 07'02" | 00:19'03" |
| 4 | 05'52" | 00:24'55" |
| 5 | 06'06" | 00:31'01" |
| 6 | 05'56" | 00:36'57" |
| 7 | 11'44" | 00:48'41" |
| 8 | 05'55" | 00:54'36" |
| 9 | 05'56" | 01:00'32" |
| 10 | 06'55" | 01:07'27" |
| 11 | 05'59" | 01:13'26" |
| 12 | 08'49" | 01:22'15" |
| 12.3 | 09'43" | 01:24'51" |
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