翁浚瑋 2019/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

翁浚瑋苗栗
ID 80929

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5.5 km | 00:28:41 | 05:11/km

日期: 2019-05-13 20:24 - 地點: 甜甜圈 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 161 - 卡路里: 364 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 03'20" / 05'30" / 05'35" / 05'31" / 05'42" / 05'51" /

第1k gps亂飄

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 109.12 km

TCX 上傳 | 5 years ago

杜銘欽, 王誠一和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'20"	00:03'20"
2	05'30"	00:08'50"
3	05'35"	00:14'25"
4	05'31"	00:19'56"
5	05'42"	00:25'38"
5.5	05'48"	00:28'41"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"