吳力感 2019/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

吳力感桃園
ID 193685

22 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 05:15:03 | 07:27/km | 第37馬

2019 閃愛螢光「跑出愛戀飛向泰國」碧潭馬拉松

官方成績
日期	2019-05-11
成績	05:15:03
總名次	284 / 650
分組名次	89 / 187
平均速度	07:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'10")

00:31'10"

01:06'27"

10 km

(01:06'27")

00:35'17" (+04'07")

15 km

(01:44'33")

00:38'06" (+06'56")

01:15'22" (+08'55")

20 km

(02:21'49")

00:37'16" (+06'06")

25 km

(03:03'13")

00:41'24" (+10'14")

01:19'57" (+13'30")

30 km

(03:41'46")

00:38'33" (+07'23")

35 km

(04:23'44")

00:41'58" (+10'48")

01:17'17" (+10'50")

40 km

(04:59'03")

00:35'19" (+04'09")

Finish

(05:15:03)

日期: 2019-05-11 15:00 - 地點: 新店碧潭 - 天氣: 晴 - 卡路里: 3038 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(12)

桃園

吳力感

跑完全身濕透，像是從碧潭水裡游上岸一樣...

·

一日雙馬成功

賽前宣言: 來跑充滿靈異與神秘的碧潭，越晚越刺激唷！

賽後評分: 補給尚可，河濱白天與夜晚的美景一次滿足...
給 3 星

5月累積里程 : 87.40 km

母子鱷魚Y拖一代累積 : 730.9 km

GPX 上傳 | 5 years ago

陳偉志, 林慧君和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	05'29"	00:12'26"
3	06'35"	00:19'01"
4	06'07"	00:25'08"
5	06'02"	00:31'10"
6	07'51"	00:39'01"
7	05'55"	00:44'56"
8	09'03"	00:53'59"
9	06'14"	01:00'13"
10	06'14"	01:06'27"
11	07'36"	01:14'03"
12	06'54"	01:20'57"
13	06'51"	01:27'48"
14	06'53"	01:34'41"
15	09'52"	01:44'33"
16	09'51"	01:54'24"
17	08'40"	02:03'04"
18	06'07"	02:09'11"
19	06'11"	02:15'22"
20	06'27"	02:21'49"
21	12'55"	02:34'44"
22	06'17"	02:41'01"
23	06'49"	02:47'50"
24	08'27"	02:56'17"
25	06'56"	03:03'13"
26	07'35"	03:10'48"
27	07'58"	03:18'46"
28	06'52"	03:25'38"
29	09'20"	03:34'58"
30	06'48"	03:41'46"
31	06'51"	03:48'37"
32	10'48"	03:59'25"
33	08'09"	04:07'34"
34	08'37"	04:16'11"
35	07'33"	04:23'44"
36	06'38"	04:30'22"
37	07'23"	04:37'45"
38	07'14"	04:44'59"
39	07'03"	04:52'02"
40	07'01"	04:59'03"
41	07'00"	05:06'03"
42	07'15"	05:13'18"
42.4	05'56"	05:15'37"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km