謝文傑 2019/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

謝文傑台南
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1.5 km | 00:32:19 | 21:24/km

日期: 2019-05-11 20:54 - 平均心率: 106 - 卡路里: 81 Cal - 總步數: 4900 - 平均步頻: 151 - 平均步幅: 30 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 18'43" / 26'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

18'44"

(18'44")

18'43"

1000 / 1000

180 / 29

2

13'35"

(32'19")

26'40" (+07'57")

509 / 1509

111 / 33

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 106.87 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

小蜜蜂, Panda Tsai 和其他 18 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'43"	00:18'43"
1.5	26'42"	00:32'19"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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